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100天減重計畫

目標到2013年3月23日星期六 

減掉10公斤

 

  

Diet

NUTS100kcal

麵包 150kcal

起司 25kcal

蘋果100kcal

香蕉200kcal

米粉湯250

燙青菜80kcal

雞肝150kcal

芝麻燒餅350kcal

釋迦400kcal

鹹水雞300kcal

合計2100左右

 

exercise

走路約消耗200卡

今天總熱量約1900

爆卡的兩天= =

 

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    colasnake8831 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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